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文章来源:免费算命    发布时间:2018年09月19日 03:06:02  【字号:      】

女性应学会调控情绪,以迈向幸福、不失控的生活。 当坏情绪不期而至,可以试试陈祉妍推荐的两个好办法:  一是阅读心理自助读物。

明明觉得自己做得够好了,她还是说不疼她;莫名其妙发脾气,又不说原因,事后才埋怨你忘了结婚纪念日;为了一点琐事就大动干戈,甚至上纲上线,说你不爱她……女性的情绪就像随时会爆发的火山,让男性头痛不已。   中国科学院心理研究所心理健康重点实验室教授陈祉妍告诉《生命时报》记者,女性对情绪的体验更加强烈,遇到开心事笑得更开心,遇到糟心事更容易伤心难过。 有统计表明,青春期后,女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的2倍。

  人人都应学心理技能  美国精神分析师朱莉·霍兰说过,女人就需要情绪起伏,这是我们的优势,而不是弱点。

  女性抑郁风险是男性两倍  该研究发现,2/3的受访女性认同,女性比男性更情绪化;1/7的女性坦陈自己发脾气比高兴多;女性每周平均烦恼5小时,但在她们的男伴眼里,每周发牢骚的时间接近8小时。

胃炎、消化不良、便秘、腹泻、肠道炎症以及说不清原因的腹痛等,都可能与情绪有关。 情绪波动还可能导致胃肠道菌群失调,影响消化功能。   第三,内分泌疾病。 长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。 据统计,70%的甲状腺疾病发病前有不良情志刺激。 反过来,患有甲状腺功能亢进的女性,更容易脾气暴躁。

有的女性动不动就发脾气、一言不合就哭泣、有话不好好说,久而久之身边的朋友会逐渐远离。

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男性的应对方式常常是回避。 因此很多夫妻吵架,原因就是妻子要马上解决矛盾,而丈夫却避而不谈,甚至摔门离去。   情绪不稳定,惹来一身病  中医有句话叫“百病皆生于气”。 南方医科大学南方医院中医科副主任、博士生导师周迎春指出,女性一生激素水平不断变化,与情绪波动关系密切,其中雌激素和孕酮的影响力最大。

不过,也有22%的女性通过运动发泄坏情绪,5%会选择睡个好觉,1/5靠与子女互动重拾心情。

缺乏社会支持系统会进一步加剧情绪波动,形成恶性循环。 陈祉妍说,情绪波动大的弊端还体现在亲子关系和婚姻上。

不断变化的激素水平使得女性更具同理心,直觉更敏锐,让女性能更好地觉察周围环境,关注孩子的需求,解读伴侣的用意,适应各种角色。

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明明觉得自己做得够好了,她还是说不疼她;莫名其妙发脾气,又不说原因,事后才埋怨你忘了结婚纪念日;为了一点琐事就大动干戈,甚至上纲上线,说你不爱她……女性的情绪就像随时会爆发的火山,让男性头痛不已。   中国科学院心理研究所心理健康重点实验室教授陈祉妍告诉《生命时报》记者,女性对情绪的体验更加强烈,遇到开心事笑得更开心,遇到糟心事更容易伤心难过。 有统计表明,青春期后,女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的2倍。

缺乏社会支持系统会进一步加剧情绪波动,形成恶性循环。 陈祉妍说,情绪波动大的弊端还体现在亲子关系和婚姻上。

  很多男性猜不透女伴的心。

作为女性的坚实后盾,男伴的表现并不“爷们”,68%的男士会溜走,只有15%会和女伴说说话。

  第四,心血管疾病。 多数患高血压、冠心病等心血管疾病的人,常伴有焦虑和抑郁。 心理不平衡可促成心血管疾病的发生,心血管疾病又会进一步造成心理紧张、失衡,两者相互影响。

研究发现,不少女性的减压方法并不健康。

男性的应对方式常常是回避。 因此很多夫妻吵架,原因就是妻子要马上解决矛盾,而丈夫却避而不谈,甚至摔门离去。   情绪不稳定,惹来一身病  中医有句话叫“百病皆生于气”。 南方医科大学南方医院中医科副主任、博士生导师周迎春指出,女性一生激素水平不断变化,与情绪波动关系密切,其中雌激素和孕酮的影响力最大。

胃炎、消化不良、便秘、腹泻、肠道炎症以及说不清原因的腹痛等,都可能与情绪有关。 情绪波动还可能导致胃肠道菌群失调,影响消化功能。   第三,内分泌疾病。 长期压力大、紧张焦虑的女性容易患甲状腺疾病。 据统计,70%的甲状腺疾病发病前有不良情志刺激。 反过来,患有甲状腺功能亢进的女性,更容易脾气暴躁。

  受访专家:  中国科学院心理研究所心理健康重点实验室教授陈祉妍  南方医科大学南方医院中医科副主任、博士生导师周迎春  都说“女人是情绪化动物”,英国一项研究证实了这一点:很多琐事都能让女性发脾气,如果把她们闹情绪的时间加起来,每年可达10天。 发脾气事小,惹一身病事大,女性要格外警惕“情绪病”。

有的女性动不动就发脾气、一言不合就哭泣、有话不好好说,久而久之身边的朋友会逐渐远离。

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明明觉得自己做得够好了,她还是说不疼她;莫名其妙发脾气,又不说原因,事后才埋怨你忘了结婚纪念日;为了一点琐事就大动干戈,甚至上纲上线,说你不爱她……女性的情绪就像随时会爆发的火山,让男性头痛不已。   中国科学院心理研究所心理健康重点实验室教授陈祉妍告诉《生命时报》记者,女性对情绪的体验更加强烈,遇到开心事笑得更开心,遇到糟心事更容易伤心难过。 有统计表明,青春期后,女性患焦虑症和抑郁症的比例是男性的2倍。

  受访专家:  中国科学院心理研究所心理健康重点实验室教授陈祉妍  南方医科大学南方医院中医科副主任、博士生导师周迎春  都说“女人是情绪化动物”,英国一项研究证实了这一点:很多琐事都能让女性发脾气,如果把她们闹情绪的时间加起来,每年可达10天。 发脾气事小,惹一身病事大,女性要格外警惕“情绪病”。

胃肠道是人类最大的情绪器官。 很多人生气时会觉得“胃仿佛绞在了一起,疼痛难忍”,就是因为坏情绪让胃功能失调了。

这类读物大多是将认知行为疗法进行生活化、通俗化的处理,有助打破旧的思维模式,纠正挫败自己的想法和行为,摆脱负面情绪。 陈祉妍解释说,情绪是由认知理解产生的,认知可能会有一定偏差,并在反刍性思维中被不断夸大。 自助读物能帮我们找出夸大思维,评估想法与现实是否吻合,进而找出其中的不合理性。 比如,约朋友见面,对方迟到了,很多女性就会认为对方是个不负责任的人,难以忍受。

现在很多医院都开设“双心门诊”,就是为了解决一些心脏病患者的心理问题。   第五,皮肤问题。 不少皮肤疾病如荨麻疹、神经性皮炎、斑秃、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等,其病因、发病过程、疾病演变与心理社会因素密切相关。 另一方面,皮肤疾病又常常困扰患者,引起焦虑、烦燥不安等坏情绪。   情绪波动大还对心理和人际关系不利。 陈祉妍告诉记者,人的情绪、认知和行为三者关系密切。 比如,工作劳累会导致情绪沮丧,进而诱发一些阴暗的想法,让情绪更恶劣,工作没法开展。

情绪控制能力较差的女性,养育出来的孩子往往缺乏耐心、言行偏激、安全感差、情商较低。 研究表明,一个人与父母、配偶的关系好坏,情绪稳定性的影响最大。

这类读物大多是将认知行为疗法进行生活化、通俗化的处理,有助打破旧的思维模式,纠正挫败自己的想法和行为,摆脱负面情绪。 陈祉妍解释说,情绪是由认知理解产生的,认知可能会有一定偏差,并在反刍性思维中被不断夸大。 自助读物能帮我们找出夸大思维,评估想法与现实是否吻合,进而找出其中的不合理性。 比如,约朋友见面,对方迟到了,很多女性就会认为对方是个不负责任的人,难以忍受。

“觉得自己胖了”“钱不够花”“伴侣不听自己说话”“天气不好”“堵车”等琐事都可能催生女性的坏情绪。   小情绪来了总得想办法疏解。

选择社会支持的时候要谨慎,重点不在于关系远近,而是对方看待事物的态度是否全面,性格是否开朗阳光。

  第四,心血管疾病。 多数患高血压、冠心病等心血管疾病的人,常伴有焦虑和抑郁。 心理不平衡可促成心血管疾病的发生,心血管疾病又会进一步造成心理紧张、失衡,两者相互影响。

 




(责任编辑:雷瑞睿)

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