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文章来源:卫视直播    发布时间:2018年10月18日 13:16:21  【字号:      】

我担心孩子肥胖会影响他的身体健康,请问如何科学、合理地帮孩子减肥?  “夏季生活点题服务”专栏记者:针对读者提出的问题,市人民医院儿科主任刘莹介绍,暑假期间,孩子睡眠时间增多、饮食结构不均衡、作息习惯紊乱、活动量减少,确实会导致体重增长,出现一批小胖墩儿。

除非孩子的肥胖有病理性因素,否则不要使用药物减肥。

首先,观察并掌握孩子平日的饭量,将总摄入量降低至平日的85%。

首先,观察并掌握孩子平日的饭量,将总摄入量降低至平日的85%。

除非孩子的肥胖有病理性因素,否则不要使用药物减肥。

其次,调整饮食结构,均衡搭配。

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在优化饮食结构的同时,适当增加有饱腹感的低卡食物。

  增加有氧运动。 每天保持一个小时以上的户外活动,以中等强度、有节律的运动为主,比如慢跑、爬山、游泳等。

如果实在想喝甜的,可以自榨果汁。 不要盲目减少食物的数量或体积,否则容易让孩子产生饥饿感,引起孩子的抵触,甚至产生心理疾病。

如果实在想喝甜的,可以自榨果汁。 不要盲目减少食物的数量或体积,否则容易让孩子产生饥饿感,引起孩子的抵触,甚至产生心理疾病。

  增加有氧运动。 每天保持一个小时以上的户外活动,以中等强度、有节律的运动为主,比如慢跑、爬山、游泳等。

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  合理饮食。

减少高糖食物的摄入,让孩子少喝甜饮料、碳酸饮料,以白开水为主。

除非孩子的肥胖有病理性因素,否则不要使用药物减肥。

(记者刘波实习生谢育骐)。

我担心孩子肥胖会影响他的身体健康,请问如何科学、合理地帮孩子减肥?  “夏季生活点题服务”专栏记者:针对读者提出的问题,市人民医院儿科主任刘莹介绍,暑假期间,孩子睡眠时间增多、饮食结构不均衡、作息习惯紊乱、活动量减少,确实会导致体重增长,出现一批小胖墩儿。

  不要使用药物治疗。 孩子正处于生长发育阶段,一些所谓的“减肥药”会对孩子的肝脏带来损伤,有的还会引起内分泌失调,给身体带来伤害。

  合理饮食。

(记者刘波实习生谢育骐)。

  增加有氧运动。 每天保持一个小时以上的户外活动,以中等强度、有节律的运动为主,比如慢跑、爬山、游泳等。

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如果实在想喝甜的,可以自榨果汁。 不要盲目减少食物的数量或体积,否则容易让孩子产生饥饿感,引起孩子的抵触,甚至产生心理疾病。

除非孩子的肥胖有病理性因素,否则不要使用药物减肥。

其次,调整饮食结构,均衡搭配。

  读者周女士:我的孩子是一名小学生,一放假作息时间不像上学时那么规律,天热也不爱出门活动,饮食上更是不讲究,一个多月的假期胖了不少。

  读者周女士:我的孩子是一名小学生,一放假作息时间不像上学时那么规律,天热也不爱出门活动,饮食上更是不讲究,一个多月的假期胖了不少。

  读者周女士:我的孩子是一名小学生,一放假作息时间不像上学时那么规律,天热也不爱出门活动,饮食上更是不讲究,一个多月的假期胖了不少。

给孩子提供优质蛋白,比如禽类、牛肉、精瘦肉等,少摄入培根、五花肉等脂肪含量高的肉类。 多些新鲜蔬菜,促进微量元素的吸收。

  增加有氧运动。 每天保持一个小时以上的户外活动,以中等强度、有节律的运动为主,比如慢跑、爬山、游泳等。

首先,观察并掌握孩子平日的饭量,将总摄入量降低至平日的85%。

在优化饮食结构的同时,适当增加有饱腹感的低卡食物。

 




(责任编辑:少女)

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